自然养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 日常养生 > 保健学堂 > 正文

涨姿势!眼泪、耳屎都是体内的“御林军”

发表日期:2017-12-31 10:01:32 | 来源 :自然养生网 | 点击数: 次 

  受访专家:

  北京同仁医院耳鼻喉科主任医师  王  琪

  南方医科大学中西医结合医院急诊科主任 贺运河

  北京电力医院神经内科主任医师  周国平

  北京电力医院呼吸内科副主任医师  郑建红

  编者的话:身体出现不适,人们常会大惊失色,开始求医问药。其实,每个器官都有一套天生的自我防御机制,可以应对衰老、损伤、变异、异物入侵等。一些不适症状其实是身体开启了“自身防御系统”,积极抵御敌人的表现。下面,我们就来看看每个器官是如何保护自己的。

  免疫系统发烧烤死细菌

  发烧不是疾病,而是一种症状。贺运河解释说,一定程度的发烧可增加免疫系统中白细胞的活性,促进抗体生成,使身体处于“战备状态”,是一种自我保护机制。身体发热时,体温超过了致病菌适宜生长的温度,能起到抑菌作用。此时不必过于焦虑、恐惧。体温38.5℃以下,别急着用退烧药,可喝适量的温开水或口服补液盐,同时采用物理降温。超过这个温度可酌情用退烧药,目的是减轻患者因发烧引起的烦躁和不适感。高热不退或持续低热,都预示着身体存在某些严重问题,比如自身免疫疾病、肿瘤、感染等,需及时就医。▲

  眼睛流泪冲走垃圾

  眼泪是一种弱酸性的液体,除98.2%的水以外,还有溶菌酶、免疫球蛋白、乳铁蛋白等物质,具有抑制细菌生长的作用。溶菌酶能在5~10分钟内杀灭90%~95%的细菌。当眼睛中落入灰尘等异物时,产生的大量泪液能冲走异物,并进行有效防卫,保护角膜和结膜不受损伤。从心理学角度看,眼泪能缓解精神负担。无论是悲伤垂泪,还是喜极而泣,都能有效释放情绪。美国明尼苏达大学研究显示,因感动等情绪留下的眼泪含儿茶酚胺,这是大脑在压力下释放的一种化学物质,积聚太多会增加心脑血管病风险。不过,哭得太久有损记忆力和注意力,甚至降低免疫力。泪腺功能降低的老人、长期戴隐形眼镜、维生素A摄入不足、长时间看屏幕、长期待在空调房或暖气房、乱滴眼药水等,都可能导致泪腺分泌功能降低,造成眼睛干涩,不利于眼部健康。▲

  呕吐赶走病菌

  摄入有毒物质,或过杂、过冷、过热等刺激性食物,或暴饮暴食后,都可能引起恶心呕吐。贺运河说,这是胃肠道防止病菌入侵、调节生理功能稳定的一种自我保护机制,为了把有害物质排出体外,把对胃的刺激减到最小。呕吐时,胃的不规则运动加上胃酸大量分泌,上到食管,再到口腔,都让人很不舒服。但不宜武断选用止吐药物,以免让有害物质滞留在体内,进一步危害健康。若伴有胃胀,多为进食过量而导致的消化不良,可以适当服促胃动力药。喷射状呕吐多为中枢神经性疾病引起颅内压增高所致,常见于脑炎、脑膜炎、脑肿瘤、脑出血等疾病。遇到这种情况,或呕吐反复发作,伴有腹痛、发烧等症状时,应立即就医。若经常干呕,排除胃肠道疾病,要考虑是否患有咽炎,尽早到耳鼻咽喉科就诊。▲

  呼吸道咳嗽清除异物

  北京电力医院呼吸内科副主任医师郑建红说,当呼吸道黏膜受到异物、分泌物(比如痰),或存在过敏性刺激、炎症时,就会反射性引起咳嗽,帮助清除侵入呼吸道的有害物质。喝水呛着时也会咳嗽,这都是保护性的动作。同样的道理,打喷嚏能将进入鼻子的异物(比如灰尘、花粉等)喷出来,阻止其进入体内。受凉时打喷嚏,则可以让全身肌肉猛然收缩,产生热量,抵御寒冷。很多人觉得,咳嗽、打喷嚏就是感冒,这是非常错误的认识。鼻炎、哮喘、支气管炎、胃食管反流、心脏病等,都可能引发咳嗽。比如,睡到一半突然胸闷、喘不上气、咳嗽,可能是心脏病引起的。滥用止咳药、抗生素、感冒药来镇咳,会让脏东西滞留在呼吸道内,不利于消除异物,也耽误了查找病因。▲

  大脑哈欠能补氧气

  一次打哈欠的时间约为6秒。其间,人闭目塞听,全身神经、肌肉完全松弛,身心得到短暂的休息,具有重要的生理保护作用。通过哈欠的深呼吸运动可以促进血液循环,增加血液中的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使精力更加充沛,消除困倦感。困乏的时候往往哈欠不断,提醒你大脑已经疲劳,需要睡眠休息。当长时间伏案工作时,不妨伸伸懒腰,将头后仰,打一个大哈欠,能去除困倦感。北京电力医院神经内科主任医师周国平指出,频繁打哈欠可能与某些疾病相关。美国国立卫生研究院指出,过度打呵欠可能是迷走神经引起的一种反应,可能表明出现心脏问题。临床发现,大约70%~80%的缺血性卒中病人在发病前一周左右,会因大脑缺血、缺氧而频频出现打哈欠的现象。有心脑血管病史者或老年人,如果不明原因频繁打哈欠,应及时到医院进行检查。▲

  皮肤鸡皮疙瘩御寒

  受凉时,人会打寒战,浑身起鸡皮疙瘩。皮肤毛孔下连着一小束肌肉,叫作竖毛肌。冷风吹来,皮肤表面的温度感受神经把消息传给大脑,大脑发出命令,收缩皮肤上的毛孔,竖毛肌就开始收缩,汗毛就一根根竖了起来。这样做可以有效阻止体内热量散失,是一种抗寒的自卫性反应,提醒你该添加衣物了。肌肉的收缩还能产生热量,帮忙抵御寒冷。受到惊吓时,皮肤也可能出现鸡皮疙瘩,这是自我防御神经连锁反应引起的。▲

  肠道腹泻排出毒素

  吃了不干净的食物或肚子受凉,常会导致腹泻。这是肠道给人体发出的信号,告诉你食物里有“不友好的毒素”,要么赶紧喝点热水,要么加件厚衣服。腹泻能迅速排出毒素,避免对身体造成进一步的伤害。南方医科大学中西医结合医院急诊科主任贺运河提醒说,不要一有腹泻就马上用止泻药、消炎药等。腹泻并非都是炎症导致的,很多消化道肿瘤、肠易激综合征等也有腹泻症状。滥用药物不仅阻碍毒素排出,还可能掩盖真实病情,延误治疗。如果腹泻严重、大便带血、腹部痉挛性疼痛,或伴有腹痛、发烧、呕吐等症状,应该立即就医。▲

<
    >>更多养生专题

    两性养生

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家