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冬至养生重在养心 冬至养生注意五方面

发表日期:2014-02-28 14:44:09 | 来源 :自然养生网 | 点击数: 次 

 

  今年冬至是12月22日,冬至时节天气愈发寒冷,也就是人们常说的数九寒天,这时人们就更加注重养生。那么冬至养生应该注意什么呢?养生网将为您全面介绍冬至养生知识,从养心到起居再到饮食进补,让你安度寒冬,为来年积蓄精力。一起看看这些冬季养生小常识。

  一、冬至养生重点要养心(壮不竞时,精神灭想)

  养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。

  二、起居护养要适度(起居有常,不妄作劳)

  在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。

  “起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”,冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

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