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一周达到三小时注定会美得冒泡

发表日期:2018-01-02 15:31:52 | 来源 :自然养生网 | 点击数: 次 

女人要“多变”才能更吸引男人的目光,不但要温文尔雅如小家碧玉,有时也要如野蛮女友般英气逼人,或者是宠物般温顺可爱。瑜伽让你如小家碧玉,搏击操能让你凸显个性,只要你运动了,你就是最可爱的女人。

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女性天生爱美,不管走到哪里都希望成为最受关注的目标。那么,想要成为关注的对象需要什么“资本”呢?答案就是内在的气质和外在的外表,其中气质是从小开始培养熏陶而来,而外表则是可以改变的。今天小编就为女性朋友们推荐一个美丽健身计划,希望对大家能有所帮助。

 

想要通过健身来达到“内外兼修”的气质美女,有一个条件,每星期最少三次运动。坚持锻炼是拥有美丽永远的主题。

 

1、慢跑:

 

每星期抽出一小时专门放在跑步上面,跑步不但能有助于排汗、排毒,提高心血管循环系统功能,更能燃烧多余的脂肪,帮你修出更好的体形。记住,一定不能少于一小时,因为据研究表明,人体在跑步过程当中,经过最少30分钟后,体内的脂肪才开始大量燃烧。

 

 

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